事实证明，“睡前刷牙”是错误的！我什么时候

上床前刷牙似乎是一个共识，但实际上，这不是什么时候刷牙的最佳时间？您应该如何正确刷牙？让我们看一下最可怕的刷牙时间是在进食后半小时，许多人想等到睡觉后刷牙，但是这种习惯对睡觉的人不友好。牙齿的刷牙和牙膏中的一些薄荷成分会刺激大脑变得活跃，并驱动最终积累的睡眠。因此，建议您在晚餐后半小时到一个小时刷牙，这样您就可以创造出一种仪式感，进入夜晚并放松身心。上床睡觉前请注意不要吃或喝甜食。错误的刷牙方式。如果您水平刷牙，刷牙，或用牙刷和牙刷和牙刷一起使用牙刷，这将CA用牙齿的脖子忍受。搪瓷是人体中最坚硬的组织，但在牙齿的脖子上分布薄。它每天都会攻击脆弱的区域，并且随着时间的推移会出现问题。刷时间太短。早晨的时间很紧，我在晚上上床睡觉之前很懒惰。有些人每次只花几十秒钟的刷子。实际上，刷牙时间应保持超过3分钟。如果您只是刷牙而不是舌头，那么舌头上的许多突出的乳头是不平衡的，很容易成为细菌分泌的Pag-A出生的地方。如果您不关注常规清洁，舌头上的细菌将悄悄地生活在舌头的细裂缝上，逐渐攻击牙齿，牙龈和喉咙，从而导致口臭。在严重的情况下，它仍然会引起口腔，呼吸和其他疾病。如果长时间没有更换牙刷，则长时间使用后会“开花”。不是只有污垢和细菌隐藏，牙齿会更加直接，更简单，但它也会破坏您的牙齿和牙龈。通常，建议在三个月内更换牙刷。如何清洁牙齿 12全文总计2页下一页